マインドフルネス

サイコロジー

重要行事である帰省がストレス要因に…その解決策とは!?

帰省先に泊まることがストレスに感じられる場合はその近くに宿を取って泊まってみてもよいという。
2023.06.07
サイコロジー
サイコロジー

自分に優しくなれるマインドフルネス習慣で健康に

自分に優しくすることで恐怖心が取り除かれ、生理学的にもリラックスできることが最近の研究で報告されている。
2022.12.25
サイコロジー
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自分にやさしく温かく接する“セルフコンパッション”の効能

自分を優しく扱うことで数々のポジティブな効能がある“セルフコンパッション”を意識的に取り入れてもよさそうだ。
2022.04.23
サイコロジー
サイコロジー

若者の間に完璧主義者が増加中！ 原因はSNSの普及か？

SNSの普及で“ボロを出さない”ように気を配る完璧主義者のメンタルへのリスクが指摘されている。
2021.09.16
サイコロジー